Этот метод разработал в конце 1800-х годов F.M. Alexander — шекспировский актер, страдавший от рецидивирующего ларингита. Путем внимательного самонаблюдения он понял, что плохие привычки, касающиеся положения тела и движений, служат причиной его речевой дисфункции. Посредством регуляции позы и движений он смог успешно решить проблемы, связанные с речевыми нарушениями. В дальнейшем он разработал метод выявления и коррекции биомеханического дефицита, чтобы помочь другим людям преодолеть аномальные постуральные привычки и патологический паттерн движений.
Инструкторы, владеющие методикой Александера, при помощи вербальных инструкций и легких прикосновений направляют движения пациента с целью коррекции постурального и биомеханического дисбаланса. Положение головы и позвоночника играет важную роль для функционирования всего тела, и стало известно, что изменение в одной части тела оказывает воздействие на все тело в целом. Функциональные преимущества могут быть достигнуты посредством устранения старых и закрепления новых механизмов выполнения часто повторяющихся движений.