Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...


Нормальная боль в родах — это та боль, которая вызвана активной работой мышц матки.

Вспомните ваши первые занятия в школе на уроках физкуль­туры или в фитнес клубе, когда вы качали пресс. Помните? Вам было больно, а учитель (тренер) все заставлял вас выполнять упражнение.

Конечно, боль в родах будет более сильнее, чем в спортзале. Ведь занятия длились всего 40—50 минут, а мышцам матки в процессе родов придется трудиться значительно дольше. Наша задача создать все условия для ее естественной работы. Вам, на­верное, не раз приходилось слышать от тренера: «Дышите! Не задерживайте дыхание!» Почему? Все очень просто — наполняя мышцы кислородом, питая их, вам не будет так больно. Лю­дям свойственно задерживать дыхание при резкой боли. Поста­райтесь избегать этого. Тем самым вы добьетесь сразу нескольких важных целей:

  • наполните мышцы кислородом
  • значительно уменьшите боль
  • обеспечите нормальный приток кислорода к малышу. Вы не забыли про него? Он тоже будет работать вместе с вами, нуждаться в вас, вашей помощи и достатке кислорода доя своей части работы по появлению на свет.

Страх вызывает напряжение, а с напряжением прихо­дит боль. Страх усиливает боль, мешает нормальному процессу родовой деятельности, затягивая ее. Напря­женная шейка матки гораздо хуже раскрывается, пре­пятствуя тем самым свободному выходу для ребенка. Страх негативно сказывается и на малыше. Боль при­носит усталость и не позволяет расслабиться.

Страх — напряжение — боль...

Первое, о чем я всегда говорю женщинам на занятиях, это о владении информацией. Читая первую главу книги и практикуя вторую, вы получаете информацию о том, как все будет проис­ходить. Предупрежден — вооружен! Понимание того, как будут проходить роды, значительно снижает страх, тревогу и напряже­ние. Женщины, не имеющие собственного опыта в родах, или женщины, у которых первые роды ассоциируются с хаосом, болью и туманом, часто строят собственные представления о процессе из сплетен и страшилок. Это не способствует нормальному про­теканию родов и рождению здорового малыша. Поэтому мы с вами обсуждаем и структурируем всю нужную информацию о родах. Не забывайте, что вы готовитесь к процессу еще и практически! Именно поэтому у вас не будет излишних страхов, а раз не будет страха, то в вашем организме не будет нарушено кровообраще­ние, что значительно уменьшит боль.

Страх и напряжение готовят тело к «бегству и сражению». В этом случает организму невыгодно и нелогично кровоснабжать матку. Она же не участвует в процессе «бега» от опасности.

Беспокойство, напряжение и страх — сильнейшие отрица­тельные эмоции, воздействующие на процесс родов. Вызывая в организме будущей мамы биохимические реакции «борьбы и бегства», которые не имеют выхода, они могут быть обращены внутрь: на роженицу и малыша. Ничто, появившись, не исчезает бесследно, поэтому необходимо стараться контролировать эти негативные проявления.

Далее мы еще будем учиться расслабляться, чтобы правильно распределять кровь и кислород в организме во время родов.

Запомните, страх — наш недруг в родах.

Конечно, если женщина вообще не волнуется ни за себя, ни за исход родов, это, по крайней мере, странно. Все-таки неболь­шой страх должен присутствовать. Он поможет вам держаться в тонусе. Но обязательно контролируйте его! Он не должен вла­ствовать над вами, так как на это нет никаких реальных причин.

Назад в раздел

Я люблю разноцветные свечи и картины из теплого воска, но я читаю при электрическом свете, а не при огарке свечи. Сейчас у нас есть машины, поезда1и самолеты, а значит, нет необходи­мости идти пешком в другой город. На одной флешке, в одной руке, я могу принести на встречу «целый грузовик» информации. Подавляющее большинство людей пользуется достижениями на­учного прогресса и открытиями человечества. Это не дань моде, не престиж, а просто здравый смысл.

Если сегодня мы имеем возможность помогать женщине в родах новыми иными способами, ие вижу смысла им не обучаться и их не использовать.

Каждой женщине в процессе подготовки к родам требуется разное количество времени и усилий» Но чем раньше вы начнете свои занятия, тем лучше будет результат

В болезни ли будешь рожать? «В болезни будешь рожать детей...» — сказано самой первой женщине на земле в Библии.

Именно так и происходит уже столько лет, сколько помнит себя человек.

  • И что же теперь делать?
  • Можно как-то помочь женщине?

Конечно, в наш век можно и совсем избежать боли. Теперь все чаще роды проводят под анестезией или женщине делают кесаре­во сечение просто потому, что она не хочет рожать сама. Кстати, многие дамы, лишившие себя возможности прочувствовать рож­дение собственного ребенка, сожалеют об этом в дальнейшем. Ведь непередаваемое ощущение счастья и восторга, которое слу­чается после естественных родов, невозможно испытать никаким другим способом! Но об этом я уже писала.

Далее поговорим о естественных, или нормальных родах.

  • Как помочь себе легче перенести I период родов?
  • Как ослабить болевые ощущения?
  • Как контролировать процесс рождения малыша?
  • Как научиться расслабляться в родах? Как правильно дышать?

В принципе, вся эта книга и посвящена следующим основным вопросам:

  • здоровье будущей мамы и малыша;
  • обезболивание в родах;
  • укорочение 1 периода родов;
  • умение правильно сотрудничать с врачебной бригадой.

Именно этому вы и научитесь, совместив теоретические зна­ния из первой главы книги с практическими упражнениями из второй.

Конечно, в наш век можно и совсем избежать боли. Теперь все чаще роды проводят под анестезией или женщине делают кесаре­во сечение просто потому, что она не хочет рожать сама. Кстати, многие дамы, лишившие себя возможности прочувствовать рож­дение собственного ребенка, сожалеют об этом в дальнейшем. Ведь непередаваемое ощущение счастья и восторга, которое слу­чается после естественных родов, невозможно испытать никаким другим способом! Но об этом я уже писала.

А знаете ли вы, что...

Акушерская практика многие годы заставляла врачей заду­мываться о том, почему все женщины рожают по-разному. Кто-то испытывает сильные боли и страдания, а некоторые рожают легко и искренне не понимают родовых сложностей.

На основе полученного опыта и внимательных наблюдений были сформированы практики помощи женщинам в родах:

  • по методу Ф. Ламаза беременная женщина учится спе­циальным дыхательным упражнениями и концентрации внима­ния не на боли, а на различных предметах;
  • метод Г. Дик-Рида заключается в разрушении порочного круга: страх — напряжение — боль. Доктор считал, что надо работать надустранением у рожениц психического и мышечно­го напряжений, поэтому необходимо преподавать им знания и техники расслабления.

Назад в раздел

После родов я еще какое-то время находилась в родблоке, а потом меня перевели в палату. Я выбрала роддом, где мамы лежат вместе с детишками. За время беременности наслушалась столько всяких страшностей о том, «как плохо» обращаются с новорожденными в общих палатах. Поэтому и решила, что своего ребенка после родов не отдам никому.

Я родила в обед (около 13.00). В палате первые несколь­ко часов мы спали. Проснулась я около 18 часов вечера и первый раз встала. У меня была небольшая температура и в вертикальном положении кружилась голова. Но вставать с каждым разом становилось все легче, и ближе к ночи я уже совсем освоилась и пришла в себя. Молока у меня еще не было, поэтому я напоила сынишку теплой водой, которую нам давали в маленьких бутылочках. Ночь мы провели .спокойно и дружно. Утром я училась пеленанию, нам делали прививку, брали какие-то анализы.

Не помню, когда и как это навалилось, но почти все дни в роддоме я проплакала. Мне было дико одиноко и грустно, я испытывала пустоту и какую-то бессмысленность, очень хотелось все бросить и сбежать.

У меня не было молока, мой малыш постоянно плакал от голода, и я плакала вместе с ним. Нам давали только воду и постоянно говорили «давайте грудь», «давайте, что есть». И я давала, но молоко все не приходило.

Вернувшись домой, я наконец-то мерный ряз нормально накормила сынишку искусственной смесью. Ом мделея и до­вольный спокойно уснул.

Молоко пришло только на десятый день и жизнь стала как-то потихоньку налаживаться. Плакать больше не хотелось. Я была довольна и горда собой как мамой.

Молока у меня еще не было, поэтому я напоила сынишку теплой водой, которую нам давали в маленьких бутылочках. Ночь мы провели .спокойно и дружно. Утром я училась пеленанию, нам делали прививку, брали какие-то анализы.

Назад в раздел

 

Чаще общайтесь с подругами. Последний месяц вам было непросто: подготовка к родам с ее переживаниями, сам процесс родов, больница, тревога о малыше и своем материнстве... Не стесняйтесь об этом говорить. Даже если вы в десятый раз рас­сказываете Леночке о том, как у вас начались потуги, все равно попросите ее послушать. Если это действительно ваши подруги, они поймут, как важна для вас возможность еще и еще раз про­говорить все, что случилось за последнее время и как вы себя чувствуете сейчас! Чем больше вы расскажете о своих пережи­ваниях и боли, тем легче вам будет.

Вашему малышу очень нужна счастливая мама, а значит, вам потребуется помощь мужа в это нелегкое время. Попросите его как можно чаще говорить вам слова любви и поддержки. Его объятья дома, звонки с работы и милые смс будут вам теплой при­ятностью и помощью.

  • Конечно, поддержка важна не только на расстоянии. Моло­дые мамы часто отвергают помощь старших родственников по тем или иным причинам. Не стоит этого делать. Пусть помогают. Вам очень нужен отдых и «свое» время, поэтому обязательно пользуйтесь всеми возможностями для этого.
  • Доставляйте себе как можно больше радости! Поддер­живайте себя любимой музыкой, интересными фильмами, про­гулками в красивых скверах, где много деревьев, балуйте себя чем-то вкусненьким, принимайте успокаивающие ванны, делайте маски для лица и волос.
  • Не забывайте, что мама вашего малыша должна быть самой красивой на свете, поэтому обязательно посещайте бассейн, фитнес, парикмахерскую. Выделите себе хотя бы один день в неделю, и результат не заставит себя ждать: физические нагрузки эффективно справляются с подавленным настроением, а ваше отражение в зеркале будет вызывать гордость.
  • Когда себя очень жалко и думаешь о несправедливости этого мира, вспомните о тех, кому хуже, чем вам. Таких несчастных людей очень-очень много. Подумайте о них. Обычно в таком срав­нении наши горести кажутся мелочью.
  • Надеюсь, вы хорошо освоите упражнения на расслабление, а значит, они вам помогут не только в родах, но и уже дома. По­старайтесь 1 —2 раза в день выделять время на релаксацию и расслабляющие упражнения.
  • Будьте внимательны к себе. Не отмахивайтесь от симпто­мов, не думайте, что «само пройдет». Может, и пройдет, а возмож­но, вы упустите время. Прислушивайтесь к своему настроению, следите за своим самочувствием.
  • Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам. Они часто сталкиваются с подобными проблема­ми, а значит, знают, как помочь быстро и эффективно!

Не сдавайтесь и держите контроль над своим самочув­ствием и настроением. Если немного поддаться негативу, он может затянуть в свое вязкое депрессивное болото. Напоминайте себе притчу про двух лягушек.

Упали как-то две лягушки в кувшин с молоком. Одна лягушка побарахталась, подергала лапками, устала и сдалась. Посмотрела вторая лягушка, как первая пошла ко дну и решила: «Ну, уж нет!» И стала она активно бить лапками, несмотря на усталость и страх. Скоро труд лягушки увенчался успехом — она сбила лапками кусочек масла, оттолкнулась об него и выпрыгнула на свободу!

Назад в раздел

 

 

 

 

Первый вариант. Обычное возвращение к нормальной жиз­ни. Да, организм перестраивается, возможно, молодая мама за­мечает какие-то изменения, но в целом она вполне прилично себя чувствует. Да и за делами и заботами о малыше некогда особо себя разглядывать под микроскопом. Она родила прекрасного малыша и очень счастлива!

Второй вариант. Многое становится в тягость, женщи­на испытывает усталость, необъяснимую тоску, часто приходит желание поплакать... Скорее всего, это так называемый бэби-блюз (baby blues). За столь романтичным и красивым названием могут скрываться все эти неприятные симптомы. Обусловлены они перестройкой нашего организма после родов, о которой мы говорили ранее. Напомню, это изменение гормонального фона женщины и психологический кризис нового этапа «взрослости». Вы уже не дочка своих мамы и папы! Теперь вы сама МАМА со всеми вытекающими отсюда глобальными переменами в вашей жизни!

Важно!

Необходимо отличать бэби-блюз от послеродовой де­прессии. Бэби-блюз — это нормальное реагирование, которое мы встречаем в 30—50 % родов, а послеродо­вая депрессия — это клинический диагноз.

Третий вариант. Он состоит из нескольких вариаций, ко­торые зависят от сложности и тяжести протекания послеродовой депрессии. Но в любом случае такое состояние женщины стоит рассматривать как серьезное расстройство, требующее помощи специалистов (психолога и врача). Я говорю «серьезное» не как о тяжести и страшности состояния, чтобы напугать вас, а для того чтобы вы внимательно отнеслись к себе в подобйом случае и не остались без помощи.

В каких случаях следует обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).

  1. Если бэби-блюз затянулся, то стоит обратиться к специ­алисту, чтобы, выяснить, что с вами и какого рода помощь нужна. Например, вы уже три месяца после родов чувствуете себя как-то неважно: испытываете постоянную усталость, плачете, грустите, через силу выполняете свои обязанности по дому и уходу за малышом.
  2. Если состояние усугубляется, тоже лучше обследоваться у специалиста.  Например, через две недели после родов на вас навалились печаль и желание плакать, еще через две недели усталость стала невыносимой, еще через неделю вам уже не хочется никого ви­деть, а в особенности малыша.
  3. Необходимо обратиться к врачу, если послеродовые проявления сразу вызывают у вас сомнения и вопросы.

Примерами могут стать отказ от кормления, равнодушное или негативное отношение к ребенку, нежелание с кем-либо общать­ся, потребность лежать в кровати с закрытыми глазами, бессон­ница, снижение или отсутствие аппетита. Случай, рассказанный в начале этого раздела, тоже об этом.

Конечно, тяжелые проявления депрессии случаются, к сча­стью, редко. Но примерно в 10—15 % случаях после всех родов мы можем говорить именно о послеродовой депрессии (чаще не­тяжелой формы).

Мое мнение в таких ситуациях на стороне внешней помощи: консультация психолога, психокоррекция, консультации врачей, медицинские препараты. Самоконтроля и помощи близких тут явно недостаточно, хотя без них тоже не обойтись.

Симптомы послеродовой депрессии встречаются в истории человечества очень давно. Еще в IV веке до н.э. Гиппократ говорил о психических расстройствах у женщин после родов.

Но как показывают древние источники, раньше такие про­блемы носили единичный характер. А в наше время техниче­ского прогресса, когда труд мамы значительно облегчен по сравнению с прошлыми веками, мы встречаемся с послеродо­вой депрессией все чаще и чаще.

Разве могли мечтать еще наши бабушки (не говоря уже о женщинах прошлых столетий) о стиральных и сушильных машинах, об одноразовых подгузниках, искусственном молоке, радионяне и т. п.? Но именно в современном обществе, несмотря на высокий уровень жизни, послеродовой депрессией страдает каждая 8—10 женщина.

Часто женщина просто не доходит до специалиста. Ей не­удобно признаться в том, что такое счастливое и радостное со­бытие лично у нее вызывает негативные эмоции и упадническое настроение.

Поймите, здесь нет вашей вины! Такая реакция возможна, и помощь специалистов быстро вернет вас к нормальной жизни, где вы сможете радоваться своему материнству.

Не забывайте, пожалуйста, что угнетенное состояние мамы серьезным образом сказывается на ее малыше. В этом случае ему приходится расти в атмосфере тревоги, отчужденности и неуве­ренности. Из различных исследований мы уже знаем, что такое «начало жизни» может приводить даже к задержке развития ре­бенка, а также влиять на его будущие личностные качества.

Важно!

Послеродовая депрессия требует помощи специа­листов!

Состояние матери передается ребенку и может вы­зывать у него психологический дискомфорт (неуверен­ность, страх,_снижение настроения и др.) и телесные проявления (расстройства сна, потерю аппетита, кож­ные высыпания и др.).

Назад в раздел

 

  • Ведущий на занятиях переключает слайды о родах и просит вас записывать информацию в тетрадь, после чего занятие окон­чено, а тема закрыта.
  • Очень хорошо, если вы на курсах не просто слушаете теорети­ческую информацию, но и рассматриваете слайды, таблицы, кар­тинки или другой стимульный материал. Но никак недопустимо заменить курс или даже одну тему занятий просмотром слайдов.
  • На занятиях только показывают фильмы на разные темы (роды, уход за новорожденным, развитие малыша в утробе и т. п.) без общения между участниками и ведущим.
  • Хорошо, если вам показывают демонстрационные фильмы о родах, уходе и других волнующих моментах, но такой просмотр обязательно должен сопровождаться комментариями, лекци­ями, обсуждением и практикой и занимать лишь незначитель­ную часть занятия.
  • Кассеты (диски) с такими фильмами часто можно купить на курсах и посмотреть дома.
  • На занятия не разрешают брать партнера (мужа, сестру или другого человека, собирающегося сопровождать беременную в родах).

Такой запрет вообще очень странный, так как близкие люди могут присутствовать на всех занятиях по желанию будущей  мамы.

  • He разрешают задавать вопросы или не отвечают на них, делая вид, что это и так все знают.
  • Иногда «специалист» не знает, что ответить или просто не желает тратить свое время на «глупые» вопросы. Не стоит посещать такие курсы и мириться с пренебрежительным отношением. Чем больше вы задаете вопросов и устраиваете общие обсуждения, тем лучше усваиваете материал и быстрее уходят ваши тревоги.
  • Переносят занятие в другое помещение или на другую дату, не предупредив об этом и ссылаясь на то, что его должен был вести другой специалист.

Действительно, занятия могут вести разные специалисты, но если ведущие курсов не могут правильно и удобно организовать процесс, не стоит посещать это заведение. Такое отношение не­приемлемо в помогающих профессиях, а тем более недопустимо по отношению к будущим мамам!

  • Занятия проходят за партами на учебных скамейках. На мой взгляд, беременная женщина должна обучаться в бо­лее комфортной обстановке. На последнем триместре сложно долго находиться в одном положении, а значит, будущая мама должна иметь возможность и посидеть на мягких креслах (по­душках, матах, диванах, мячах), и полежать, и походить. Обычно занятия идут больше часа, поэтому очень важно создать комфорт, уют и безопасность будущим родителям.

Назад в раздел

 

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры