Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...


Все материалы статьи касаются работы системы здравоохранения США.

Каким образом влияет на здоровье посменный характер работы?

Для работающих в ночную смену (как при постоянном графике, так и во время периодических дежурств) бороться со стрессом особенно важно. Организм человека живет по циркадным (суточным) ритмам. Организму необходимо соблюдать цикли­ческое чередование 16-часовых периодов бодрствования и 8-часового сна. При ноч­ных сменах циркадный ритм нарушается, что может значительно нарушать многие психологические и физиологические функции организма.

Это нарушение проявля­ется следующими симптомами:

  • нарушения сна;
  • злоупотребление лекарствами и психоактивными веществами;
  • я хроническая усталость;
  • депрессия, неустойчивость настроения;
  • желудочно-кишечные расстройства;
  • проблемы при межличностном общении.

В обзоре Knutsson (2003) отмечено, что посменная работа сопровождается повы­шением риска развития язвенной болезни, ишемической болезни сердца, невынашивания беременности. У женщин, более 6 лет работающих в ночную смену, по сравне­нию с работающими в дневную смену на 70% повышается риск развития заболеваний сердца. У женщин, работающих в ночную смену, чаще развиваются нарушения менс­труаций, в том числе расстройства менструального цикла, дисменорея, беременность реже протекает нормально, повышается частота невынашивания или рождения детей с низкой массой тела.

Какие мероприятия могут провести медсестры ОНП и их работодатели для снижения у них уровня стресса?

Медсестрам неотложной помощи, желающим сохранить умственное и физичес­кое здоровье, необходимо и на работе, и вне работы вести здоровый образ жизни. При этом понятие «здоровый образ жизни» для разных людей неодинаково. Однако мож­но предложить несколько общих рекомендаций по формированию здорового образа жизни, позволяющего устранить влияние стресса.

  • Регулярные плановые медицинские и массовые обследования соответственно возрасту, полу, анамнезу заболеваний, факторам риска
  • Отказ от курения снижает риск развития рака многих органов, забо­леваний органов дыхания, аномалий развития плода, зректильной дисфункции
  • Данные исследований показывают, что у мужчин потребление крас­ного вина в умеренном количестве может уменьшать риск развития инсульта. Однако в недавно проведенных исследованиях показано, что у женщин потребление алкоголя в любых количествах может увеличнвать риск развития рака молочной железы
  • Ежедневное выполнение физических упражнений в течение 30 ми­нут или более помогает снизить артериальное давление, массу тела, уменьшить риск развития заболеваний сердца и ряда опухолей
  • Контроль массы тела обеспечивает улучшение самочувствия и улуч­шает состояние здоровья
  • Диета с низким содержанием жиров, высоким содержанием расти­тельных волокон; преимущественно растительная диета. Минимизация потребления мяса, блюд из полуфабрикатов, сладостей. В неко­торых случаях показаны витамины, минеральные вещества, пищевые добавки. Необходимо употреблять очищенную воду в количествах, обеспечи­вающих адекватную гидратацию.
  • Оздоровление межличностных отношений имеет ключевое значение для обеспечения здорового самочувствия. Общайтесь с людьми, на­строенными оптимистично и придерживающимися здорового образа жизни. Для устранения негативных взаимоотношений, которые не удается наладить самостоятельно и которые неблагоприятно влияют на Вашу жизнь, обращайтесь к специалисту
  • Зависимость может сформироваться не только от веществ, но и от не­здоровых межличностных отношений. Для борьбы с зависимостями обращайтесь к специалисту
  • Обычно человек сам выбирает наиболее удобный ему метод борьбы со стрессом. В исследованиях показано, что для восстановления рав­новесия и гармоничного настроения эффективны медитация, йога, молитва, массаж, гештальт-терапия, музыкотерапия, другие релакса­ционные методы лечения.
  • Начните самостоятельно управлять своей жизнью; признайтесь себе, что свои проблемы Вы создаете себе сами, и только сами можете изменить ситуацию. Обычно признание того, что Вы самостоятель­но несете ответственность и определяете свои действия в ответ на различные жизненные ситуации, даже на возникающие в условиях бешеного ритма работы ОНП, придает человеку силы.

Назад в раздел

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры