Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...


Как это сделать?

Очень просто и даже увлекательно!

Если вам удобно, то можете работать на компьютере. Хотите вручную? Пожалуйста. Основная задача — составить краткий конспект важных моментов родов в виде таблиц, которые будут цветным, наглядным и удобным пособием для вас в роддоме. С чего начнется ваш путеводитель, решать вам, я предлагаю пер­выми описать предвестники родов. Потому что именно с этого момента условно начинается последний этап беременности или «финишная прямая» навстречу малышу. Далее пошагово соста­вим каждую фазу родов.

Мой пример для вас (см. Таблицу 1 на с. 109). Ваша задача написать СВОЙ пример. Почему он должен быть ваш? Все просто: мой конспект будет работать для меня, а ваш — для вас. Конечно, если вы чувствуете, что этот план вам подходит, можете воспользоваться им. Но постарайтесь все же добавить в него свои пункты, которые заставят вас улыбнуться, когда нужно, и придадут решимости и сил сразу, как только вы на них взглянете. Еще мой пример . (Раздел «Что я решила делать?» вы сможете заполнить толь­ко после прочтения всей книги и выполнения всех упражнений, но начать делать путеводитель лучше уже на этом этапе чтения.)

В разделе «Что я решила делать?» пишите СВОИ слова. Эти слова с вами «были» и «будут» в упражнениях, это ваши наход­ки, они сработают в родах! Они ваши, и я их не знаю. Вставьте главные, ключевые слова из каждого упражнения. Они помогут ам отвлечься от боли, почувствовать то, что вам необходимо. Кстати, это могут быть и маленькие, рисунки. Например, воз-жно, когда вы будете делать визуализацию с лодочкой, у вас так смешно надуются щеки, что муж скажет, что вы похожи на вишенку с хвостиком на макушке. Нарисуйте ее в своем путе­водителе. Она длительное время будет вызывать у вас улыбку и хороший настрой, передавать любовь вашего мужа и теплоту того вечера, при этом автоматически будет уходить все плохое, что вы «загрузили» в свой кораблик.

Надеюсь, теперь вам понятно, как составить СВОЙ путево­дитель. Вы будете его дописывать все время подготовки к родам. Особенно раздел Что я решила делать?». С тренировкой каждого упражнения, которое ждет вас далее, вы должны подписывать и подрисовывать все новые вишенки и тыковки о свой путеводитель, вставлять свои оригинальные фризы. Все это будет напоминать, заставлять (иногда), Подбодрипять и помогать вам в родах.

С началом практики вас!

ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ (это может произойти со мной за 2—3 недели до родов)

Что я могу ощутить физически?

  • Нерегулярные тянущие боли внизу живота и в области поясни­цы, как при мен­струации. Непро­должительные.
  • Отхождение слизистой проб­ки в виде клейких густых выделе­ний.
  • Мой малыш опустится ближе к входу в таз, от чего станет легче дышать, а живот визуально немно­го опустится вниз.

Что я могу чувствовать?

  • Возможно, я интуитивно буду чувствовать приближение на­чала родов.
  • Прислушива­ясь к себе при каждой незначи­тельной боли, я могу переживать сомнения типа «роды это или нет».

Что я решила делать?

  • 1. Быть внимательной к себе, но не паниковать ни при каких обстоятельствах! Я очень хорошо под­готовилась к процессу родов. Я знаю, как себя вести, и не буду ничего бояться!
  • Различия между не­регулярными болями и схватками очевидны, и я их не пропущу, поэтому не буду волноваться.
  • Буду чаще разговари­вать с малышом, чтобы поддерживать с ним связь и лучше чувство­вать его в родах.

I ПЕРИОД РОДОВ. ЛАТЕНТНАЯ ФАЗА

Что я знаю об этом периоде?

Что я могу ощутить физически?

Что я могу чувствовать?

Что я решила делать?

1.     Начинается с регулярных схваток.

2.       Раскрытие шейки матки до 4 см.

3.       Длительность фазы 7—9 часов.

4.     Схватки будут примерно по 30—45 секунд, каждые 20—5 минут.

1.     Регулярные тянущие
боли внизу живота и в области поясницы.

2.    Схватки будут усиливаться и удлиняться.
Отдых между ними будет становиться короче.

1.    Я могу почувствовать беспокойство и неуверенность.

2.    Могу испытать радость и возбуждение.

3.    Я могу испытывать желание говорить.

1.     Вспоминать свой «волшебный колодец» . Верю, что он мне поможет.

2.     Чередовать активные движения (ходьба, упражнения на мяче для лучшего раскрытия шейки, раскачивания) с небольшим отдыхом (в медленном
танце или на мяче).

3.      Заниматься визуализацией: на лодочке отправлю все страхи и неуверенность и мысленно буду раскрывать
шейку матки.

4.    Разговаривать с малышом. Чувство-вать, как он, что ему необходимо, ободрять, если ему страшно.

5.    Я КОНТРОЛИРУЮ ПРОЦЕСС!
Могу поболтать по телефону с мужем. Пусть поддерживает меня.

 

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры