Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Рекомендуемыми для беременных видами спорта можно заниматься практически до родов. При правиль­ном отношении к процессу тренировок они не представля­ют угрозы для здоровья матери и ребенка.

Регулярные занятия спортом облегчают течение бере­менности и родов. Тренировка мышц и дозированная нагрузка на сердечно-сосудистую систему позволяют сделать женский организм более выносливым, а это зна­чительное подспорье при такой фантастической нагрузке, как роды. Общая тренированность позволит без труда вынести схватки, пусть даже процесс появления ребенка на свет будет длиться все 12 ч, как иногда бывает у перво­родящих. Впрочем, по понятным причинам у занимаю­щихся спортом мам роды протекают гораздо быстрее, чем при прочих равных условиях у тех, кто пренебрегал заня­тиями физкультурой. Правильное вставление головки ре­бенка, более быстрое продвижение его по родовым путям, отсутствие каких бы то ни было осложнений делают роды у тренированных женщин гораздо легче. При благопо­лучном течении родов в будущем этот день будет вспоми­наться как самый счастливый, а не самый ужасный и му­чительный в жизни.

Не стоит забывать об упражнениях на расслабление, а после тренировки подарить себе 15—20 мин полного отдыха, например под любимую музыку.

Специалисты считают, что регулярная физическая нагрузка вызывает увеличение содержания в крови эндорфинов, т. е. гормонов радости. Эти вещества, выра­батываемые центральной нервной системой, способству­ют установлению положительного эмоционального фона. Кроме того, выделение эндорфинов снижает боль и усталость, поэтому будущие мамы, занимающиеся спортом, не жалуются на утомление, частую смену на­строения и плохое самочувствие. По этой же причине не возникает послеродовых нервных расстройств: дамы, проявляющие активность, в том числе физическую, на протяжении беременности, в большинстве своем не подозревают, что такое послеродовая депрессия или психоз.

При занятиях спортом улучшается кровоснабжение всех органов и тканей, в том числе матки. Это ведет к нор­мализации поступления питательных веществ и кислорода к растущему плоду, что является залогом его правильного развития. Доказано, что в тех случаях, когда мамы еще до рождения своих малышей заботились .о них, дети более гармонично развивались, в том числе интеллектуально, и меньше болели.

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры