Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Овожи и рацион для вашего сердцаК сожалению, сердечно-сосудистые заболевания являются одними из лидеров среди причин смертности в любо стране мира и с каждым годом статистика заболеваний не делает специалистов оптимистичнее. Одним из распространенных заболеваний является стенокардия. Обычно, это коварное заболевание проявляется на фоне проблем с сосудами, например при  атеросклерозе. Зачастую поздняя диагностика играет решающую роль в лечении недугов. Поздние обращения к врачу чреваты при любых диагнозах, тем более, если речь идет о сердечных недугах.

В этом свете, одну из главных ролей играет профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо помнить, что вашему сердцу необходимы положительные эмоции. Ведь недаром существуют крылатые фразы о том, что сердце умеет плакать и чувствовать. Фитотерапия, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки и правильны рацион питания укрепят нервную систему и не дадут болезни шанс на развитие.

Диета и питание для вашего сердца

Обратите внимание на ваше питание. Чтобы обеспечить надежную защиту и помощь сердцу необходима подпитка. Для начала, исключите из рациона вредные продукты питания, которые вредят вашим сосудам. Особое внимание обратите на продукты образующие холестерин. Чтобы измерить его уровень в крови, необходимо посетить терапевта и получить направление. Если он завышен, то необходимо скорректировать вашу диету.

Исключите из вашего рациона жирную пищу, говяжий, свиной и бараний жиры. Употребляйте меньше сахара и кондитерских сахаросодержащих изделий. Читайте состав продуктов во время покупки. Избегайте ненатуральных продуктов содержащих консерванты и красители.

Во-вторых, обратите внимание на укрепление сердца. Врачи советуют употреблять в пищу больше растительной пищи, калий и магний. Именно эти микроэлементы помогут укреплению сердечной мышцы. Среди полезных для сердца продуктов выделим курагу, инжир, изюм, яблоки и бананы, тыкву и персики.

Избегайте жирных продуктов, отдавайте предпочтение постной рыбе и нежирному творогу. Кушайте больше сырых фруктов и овощей. Если есть возможность, пейте больше свежих соков. Главное, чтобы овощи были свежими и неиспорченными. Употребить приготовленный сок нужно не позднее 20 минут после приготовления, иначе он начнет терять витамины. Сократите употребление сливочного масла, но не исключайте его из рациона, поскольку в нем и сметане содержится лецитин, полезный для сосудов. Увеличьте количество витаминов, овощей, содержащих клечатку и отрубей.

Среди овощей можно выделить морковь и шпинат. Они помогут предотвратить отеки и нормализовать циркуляцию крови. Петрушка укрепит стенки сердечных сосудов и окажет спазмолитическое воздействие. НЕ стоит забывать и о пустырнике, сок которого просто незаменим при стенокардии. Принимайте его перед едой по 30 капель, смешивая с 2 большими ложками воды. Он успокоит ваше сердце и нервную систему, увеличивая сокращение сердечной мышцы.

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры