Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...

Любители интеллектуальных игр, ребусов и загадок, имеют высокие шансы, для сохранения остроты ума к старости.

Однако, считают специалисты, ключевым нюансом поддержания здоровья мозга, является здоровое тело, а регулярные занятия физкультурой являются фундаментом вашего здоровья в целом.

Уже сегодня, ученые бьют тревогу, признавая тот факт, что умственное здоровье жителей земли регулярно снижается. Между тем, все знают, что физические тренировки поддерживают ваше здоровье и снижают риск развития слабоумия, считает доктор Мэри Энн Бауман, врач из Оклахомы, председатель американской Ассоциации консультативного комитета по Инсультам.

По данным статистики, в 2015 году, приблизительно 47 миллионов человек во всем мире живут с диагнозом деменция и болезнь Альцгеймера, и это число утроится к 2050 году.

Современная наука не в силах остановить негативную тенденцию, но каждый из нас, способен предпринять шаги для поддержания здоровья сегодня, и избежать в будущем неприятных диагнозов. Ежедневно тренируя ваш мозг и тело, вы действительно снижаете риск появления симптомов слабоумия в старости. Стоит отметить, что, ка и в любом деле, решающим фактором снижения риска слабоумия, является регулярность мозговой активности и поддержка состояния здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы.

Исследователи так же полагают, что микроинсульты тоже несут потенциальную опасность в долгосрочной перспективе и приводят к снижению мозговой активности к старости. Сохраняя мозг и здоровым и активным, человек стимулирует способность организма выдержать различные негативные воздействия, включая старение.

Для избежания риска снижения умственной активности и появления слабоумия доктора советуют:

  • Регулярно заниматься физической активностью. Ряд исследований показывают, что упражнения снижают риск появления проблем с кровообращением
  • Бросить курить. Курение повышает риск снижения активности мозга
  • Лечения состояний, которые могут отрицательно повлиять на здоровье сердца. Хронические проблемы, такие как ожирение, высокое давление, высокий уровень холестерина и диабет так же негативно влияют на ваш мозг
  • Высыпайтесь. Исследования связывают регулярную бессонницу с возникновением проблем с памятью и мышлением
  • Сохранять свое психическое здоровье. Депрессия, состояние тревоги и стресс могут ускорить старение мозга, если их вовремя не лечить. Сегодня, известно, что гормоны вырабатываемые в избытке во время стресса, заставляет мозг работать в более высоком  темпе.
  • Берегите вашу голову. Травмы головного мозга, такие как сотрясение мозга могут увеличить риск появления деменции.
  • Ешьте здоровую пищу с низким содержанием жиров, отдавайте предпочтение фруктам и овощам. Хорошая диета может помочь в лечении всех хронических заболеваний, даже гриппа (см. эргоферон), и поэтому в конечном счете поможет вашему мозгу.

Будьте здоровы и берегите своих близких.

 

Добавить комментарий




Тесты для врачей

Наши партнеры