Напишите нам

Поиск по сайту

Наш блог

Как я заболел во время локдауна?

Это странная ситуация: вы соблюдали все меры предосторожности COVID-19 (вы почти все время дома), но, тем не менее, вы каким-то образом простудились. Вы можете задаться...

5 причин обратить внимание на средиземноморскую диету

Как диетолог, я вижу, что многие причудливые диеты приходят в нашу жизнь и быстро исчезают из нее. Многие из них это скорее наказание, чем способ питаться правильно и влиять на...

7 Фактов об овсе, которые могут вас удивить

Овес-это натуральное цельное зерно, богатое своего рода растворимой клетчаткой, которая может помочь вывести “плохой” низкий уровень холестерина ЛПНП из вашего организма....

В какое время дня лучше всего принимать витамины?

Если вы принимаете витаминные и минеральные добавки в надежде укрепить свое здоровье, вы можете задаться вопросом: “Есть ли лучшее время дня для приема витаминов?”

Ключ к счастливому партнерству

Ты хочешь жить долго и счастливо. Возможно, ты мечтал об этом с детства. Хотя никакие реальные отношения не могут сравниться со сказочными фильмами, многие люди наслаждаются...

Как получить сильные, подтянутые ноги без приседаний и выпадов

Приседания и выпады-типичные упражнения для укрепления мышц нижней части тела. Хотя они чрезвычайно распространены, они не могут быть безопасным вариантом для всех. Некоторые...

Создана программа предсказывающая смерть человека с точностью 90%Смерть научились предсказывать

Ученые из Стэнфордского университета разработали программу предсказывающую смерть человека с высокой точностью.

Зарплата врачей в 2018 году превысит средний доход россиян в два разаЗП докторов

Глава Минздрава РФ Вероника Скворцова опровергла сообщение о падении доходов медицинских работников в ближайшие годы. Она заявила об этом на встрече с журналистами ведущих...

Местная анестезия развивает кардиотоксичностьАнестетики вызывают остановку сердца

Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения озвучила тревожную статистику. Она касаются увеличения риска острой кардиотоксичности и роста сопутствующих осложнений от...

Закон о праве родителей находиться с детьми в реанимации внесен в ГосдумуРебенок в палате

Соответствующий законопроект внесен в палату на рассмотрение. Суть его заключается в нахождении одного из родителей в больничной палате бесплатно, в течении всего срока лечения...


Общение с женщинами своего возраста поможет справиться с психологическими симптомами менопаузы. Одиноким женщинам кажется, что проблемы подобного рода возникают только у них, и они чувствуют огромное облегчение, узнав, что и другие женщины переживают то же самое. Общаясь с другими, можно выговориться, вы­слушать их истории, посмеяться. Возможно, это поможет изменить отношение к жизни в этот период, решит какие-то психологические проблемы.

Необходим четкий ритм жизни. Менструальный цикл является одним из определяющих факторов, влияющих на естественные ритмы работы организма. Нарушение био­ритмов приводит к изменению психологического состоя­ния женщин во время менопаузы. Поэтому будет весьма полезным отлаживание ритма жизни: просыпаться и ло­житься спать в одно и то же время, есть в определенные часы и т. д. Регулярная физическая нагрузка может улуч­шить настроение во время депрессии в период менопаузы.

Заранее следует подготовить костную систему к ме­нопаузе. Принимать достаточное количество кальция (1000 мг/сут. Ш.-в предклимактерическом периоде и 1500 мг/сут. во время климакса) с пищей, витамин-но-минеральными комплексами и пищевыми добавками.

Заниматься физическими упражнениями по 30 мин. 3 раза в неделю для того, чтобы кости в будущем смогли выдержать вес тела.

Если нет возможности или желания пройти курс за­местительной гормонотерапии, надо сделать тест по опре­делению плотности костной ткани (денситометрия). По­лученное значение будет исходным параметром при сравнении с последующими измерениями в дальнейшем. Костная масса с возрастом, а особенно при климаксе, на­чинает уменьшаться (иногда даже в предклимактерическом периоде), поэтому исследовать состояние костной ткани надо. Повторное определение удельного веса костей выполняют через год, что дает возможность опреде­лить годовой процент потери костной ткани.

 

Добавить комментарий

Новости медицины

Рассматривая статины?

Много миллионов человек в мире принимают статины, но исследования показывают, что только 55% из тех, кому рекомендуется принимать статины, принимают их. Это большая проблема, потому что исследования также показывают, что те из группы...

Высокое АД во время беременности может повлиять на сердце женщины в долгосрочной перспективе

Связанное с беременностью высокое кровяное давление может привести к долгосрочным сердечным рискам, показывают новые исследования.

Отмена приема опиоидов по рецепту имеет болезненные последствия для пациентов

Кэролин Консия, столкнулась с более серьезными последствиями репрессий против назначения опиоидов, когда узнала, почему сын ее подруги покончил с собой в 2017 году.

Психическое заболевание не является причиной массовых расстрелов

Новое исследование показывает, что психические заболевания не являются фактором большинства массовых расстрелов или других видов массовых убийств.




Тесты для врачей

Наши партнеры